Витамин C необходим организму для синтеза и функционирования соединительной и опорной ткани.

Также Витамин С стимулирует иммунную защиту организма.

Норма здорового человека 100 мг в день.

Содержание витамина С в 100 г продукта:

Продукт 100 г  Количество мг
облепиховый сок 450
смородина, черная 177
Петрушка 166
паприка (сладкий перец) 139
брокколи 114
капуста 75
киви 71
клубника 64
лимон 53
апельсины 50
смородина, красная/желтая 35

 

Витамин C при онкологии