Витамин C необходим организму для синтеза и функционирования соединительной и опорной ткани.
Также Витамин С стимулирует иммунную защиту организма.
Норма здорового человека 100 мг в день.
Содержание витамина С в 100 г продукта:
Продукт 100 г | Количество мг |
облепиховый сок | 450 |
смородина, черная | 177 |
Петрушка | 166 |
паприка (сладкий перец) | 139 |
брокколи | 114 |
капуста | 75 |
киви | 71 |
клубника | 64 |
лимон | 53 |
апельсины | 50 |
смородина, красная/желтая | 35 |
Витамин C при онкологии